Last Updated on 2025-04-01 by doc02
想讓膚質看起來更健康有光采？與其在網路上搜尋各式各樣的資訊，不如讓專業皮膚科醫師為你分析膚況，量身打造合適的膚質改善建議。並帶你了解專屬的膚質改善重點，幫助你展現肌膚的自然光采，找回健康自信。現在，讓我們一起深入了解膚質改善的秘訣，讓專業醫師幫助你呵護肌膚，遇見更美好的自己！
進行膚質改善前，必須先了解自身膚況！
影響個人觀感甚大的臉部膚質，不僅影響外貌，也可能影響到對吸引力、年輕感及健康狀態的感知。良好的肌膚狀態，能提升自信心與社交滿意度；反之，則可能帶來負面的心理與社交影響。因此，積極尋求維持良好膚質的方法，以維持肌膚的年輕與光澤外觀，是許多人關注的重點。維持良好膚質的4大關鍵包含：
- 膚色均勻度：減少色素沉澱與不均現象，使肌膚呈現透亮感
- 表面平滑度：維持肌膚細緻觸感、淡化細紋
- 皮膚緊緻度：提升肌膚彈性，維持肌膚支撐力
- 肌膚光澤：補充水分，讓肌膚看起來健康有活力
皮膚科醫師建議：膚質改善應採用整合性治療策略，針對不同組織層面進行干預，而非僅限於表皮處理。專家建議「由內而外」（Inside-Out）的治療方法，先調理肌膚深層，再調整表層問題，以維持肌膚健康狀態，並達到最佳的療程效果。
常見7大膚質介紹
| 膚質類型 | 膚況介紹 | 改善策略 | 飲食與生活習慣建議 |
| 油性肌 | 皮脂分泌旺盛，易出油、毛孔粗大，容易長粉刺與痘痘，T字部位尤為明顯 | 使用溫和潔面產品，控油保濕，搭配含果酸保養品，減少粉刺與出油 | 減少高油、高糖食物，保持規律作息，避免壓力過大與頻繁觸摸臉部 |
| 乾性肌 | 皮脂與水分不足，易乾燥、脫屑，觸感粗糙，缺乏光澤，細紋較明顯，皮膚屏障較脆弱 | 選擇滋潤型保養品，含玻尿酸、神經醯胺成分，避免強力去角質，使用防曬產品 | 多吃堅果、酪梨、深海魚，避免咖啡與酒精，保持室內濕度，規律作息，減少熬夜 |
| 混合肌 | T字部位出油，兩頰乾燥，易有粉刺、脫皮並存，油水不平衡，膚況較不穩 | T字部位使用控油產品，兩頰加強保濕，選擇溫和潔面，避免過度清潔 | 均衡飲食，減少刺激性食物，多喝水，保持穩定作息，減少熬夜與壓力 |
| 中性肌 | 水油平衡，膚質細緻，毛孔不明顯，少有粉刺與痘痘，膚況穩定 | 基本清潔與保水，使用溫和產品，定期保養與防曬，維持肌膚健康狀態 | 均衡飲食，維持健康作息 |
| 敏弱肌 | 易受外界刺激，常泛紅、搔癢，對氣候變化、保養品敏弱，肌膚屏障較弱 | 避免酒精、香精產品，使用低敏保養品，溫和清潔，適當保水與修復屏障 | 避免辛辣刺激食物，補充抗氧化食物，減少壓力，維持健康作息 |
| 痘痘肌 | 皮脂分泌過多，毛孔堵塞，容易長痘，可能發炎紅腫，易留痘疤與色素沉澱 | 溫和清潔，使用含水楊酸、藥物，避免擠壓痘痘，做好保水與防曬 | 減少油炸與甜食，多攝取富含鋅與維生素A的食物，規律作息，避免熬夜 |
| 黯淡肌 | 缺乏光澤，膚色不均，可能因熬夜、壓力、代謝不佳導致，易有暗沉與蠟黃 | 使用抗氧化保養品，如維生素C精華，定期去角質，搭配美白與防曬產品 | 多攝取維生素C、E，多運動促進血液循環，避免熬夜與壓力，提升新陳代謝 |
膚質改善秘訣有哪些？年齡不同，策略也不同！
根據亞太地區的臨床調查顯示結果，想要肌膚改善的患者最常見的皮膚問題包括：
- 膚色不均與色素沉澱
- 肌膚表面粗糙
- 皮膚鬆弛
- 皮脂腺過度活躍與毛孔粗大
因此，不同年齡層的患者所需要關注的肌膚改善問題大不相同：
- 25歲以下：最在意皮脂腺過度活躍與毛孔粗大
- 25～40歲：關注膚色不均、肌膚粗糙、乾燥及輕度鬆弛
- 40～60歲：重視皮膚鬆弛、膚色不均及表面細紋
- 60歲以上：最關心肌膚鬆弛與彈性流失
此外，亞洲患者普遍較重視膚色的明亮度與均勻度，尤其在日照較強的地區，對色素沉澱的防曬需求更高。
膚質改善秘訣看這邊！3步驟制定專屬治療計畫
👉STEP1. 識別（Identify）：了解患者的皮膚問題、個人需求與治療目標
👉STEP2. 評估（Assess）：全面分析臉部衰老程度，針對骨骼、韌帶、SMAS 筋膜系統、皮下脂肪與皮膚表層進行綜合評估
👉STEP3. 設計（Design）：根據評估結果，制定個人化治療方案，並採用整合治療方式
膚質改善治療方式有哪些？保養品成分有幫助嗎？
良好的膚質會受到多種因素影響，而這些因素之間相互關聯，例如：肌膚光澤會影響膚色均勻度的視覺感受；而肌膚平滑度，則能進一步提升膚色均勻度的視覺效果。基於這些交互影響，建議採用「整合治療策略：Inside-Out 方法」，分別針對肌膚的深層與表層問題，選擇適合的保養成分，以達到全面性的膚質改善。
影響膚質3大因素
- 肌膚光澤 影響 膚色均勻度 的視覺感受
- 肌膚平滑度 改善光線反射，使膚色看起來更均勻
- 深層組織支撐力 影響皮膚的緊緻度與彈性
多模式治療策略
Inside-Out方法的核心概念，是區分深層與表淺層的治療方式，並依序進行：
- 優先治療深層組織（骨骼、筋膜、深層脂肪），提升支撐力與緊緻度
- 再處理表層問題（皮膚表面、真皮層），改善細紋、毛孔、色素沉澱
治療可依據患者時間與需求，分次進行或同日完成。若採階段性治療，建議間隔1～4週，以利恢復並確保最佳效果。
膚質改善療程後，適用的保養品成分推薦
膚質改善療程後，肌膚會變得較為脆弱，故需要溫和、保水、低刺激的保養品輔助，推薦以下成分幫助術後修復：
- 玻尿酸：深層補水，維持肌膚水分平衡
- 神經醯胺：修復屏障，防止水分流失，加速修復
- 菸鹼醯胺（維生素B3）：抗發炎，減少紅腫並強化屏障功能
- 洋甘菊萃取：鎮靜舒緩，減少敏感與搔癢感
- 泛醇（維生素B5）：促進肌膚修復，降低發炎與乾燥
另外，請每天務必使用防曬（SPF30以上），以降低紫外線對肌膚影響，並加速肌膚修復過程。
膚質改善療程推薦
澤之肌皮膚專科醫師建議，想要膚質改善亦可針對不同的肌膚問題，採取多種治療方式的組合，例如：
- 膚色不均與色素沉澱：雷射、杏仁酸煥膚、淺層玻尿酸注射（HA skinboosters）
- 肌膚表面粗糙與細紋：微針治療、脈衝光、皮秒雷射、淺層玻尿酸注射（HA skinboosters）
- 皮膚鬆弛與彈性流失：高強度聚焦超音波（MFU-V）、膠原蛋白增生劑
- 毛孔粗大與皮脂分泌過多：皮內注射肉毒桿菌素（BoNT）、雷射治療
微穿刺技術與低黏彈性玻尿酸注射
為提升肌膚保水與彈性，專家建議使用微穿刺技術（Micropuncture technique），將低黏彈性的CPM-HA填充劑注入真皮層至淺皮下層。此療程技術能帶來：
- 與細胞外基質（ECM）建立網絡，提升保水力並活化纖維母細胞
- 刺激膠原蛋白、彈性蛋白與玻尿酸生成
- 促進基質衍生因子 1（SDF-1）釋放，抑制皮膚色素沉著
皮內注射肉毒桿菌素（BoNT）
皮內注射 BoNT 可有效改善皮脂分泌過多、毛孔粗大、皮膚發紅與臉部鬆弛。其機制包括：
- 抑制乙醯膽鹼釋放，使豎毛肌與下拉肌放鬆，減少皮脂腺活性
- 抑制神經肽（如：腸促胰液多肽），進一步降低皮脂分泌
- 促進纖維母細胞收縮，提高皮膚緊緻度
澤之肌皮膚科推薦膚質改善治療說明
| 療程 | 原理 | 功效 |
| 素妍針 | 醫師將將含甘油的小分子玻尿酸注入表淺皮膚，提高肌膚含水量及有效鎖水，改善乾燥、泛紅、出油及細紋 | 深層補水鎖水，改善乾燥、細紋與暗沉；也能幫助油水平衡，減少出油；適用於膚質改善
⬆️肌膚光澤⬆️表面平滑 |
| 杏仁酸換膚 | 利用親脂性的杏仁酸滲透毛孔，溶解老廢角質，促進細胞更新，同時調節皮脂分泌與抗發炎 | 能改善粉刺、痘痘、保毛孔粗大與膚色不均、提亮膚色、減少油脂分泌、促進肌膚代謝，使肌膚膚質改善
⬆️膚色均勻⬆️表面平滑 |
| 其分子較大，作用較溫和，能降低刺激性，利用不同濃度，改善肌膚問題 | ||
| Radiesse | 為一種含羥基磷灰石鈣（CaHa）微粒同時刺激膠原蛋白增生，提供肌膚長期支撐力，使肌膚更加緊緻有彈性 | 刺激膠原蛋白生成，增加肌膚支撐力，長期能改善肌膚鬆弛與膚質
⬆️皮膚緊緻⬆️表面平滑 |
| 得美微針 | 透過極細針頭在肌膚上產生微創傷，刺激皮膚修復機制，促進膠原蛋白增生與新生細胞更新 | 增強膠原蛋白生成，改善凹疤、毛孔粗大、細紋與膚色不均，術後須加強保水、修復與防曬
⬆️皮膚緊緻⬆️表面平滑 |
| 可用於改善毛孔粗大、細紋與凹疤 | ||
| 雷射 | 利用高能量光束，選擇性作用於皮膚特定目標，如：黑色素、血管或真皮層，治療膚色不均、刺激膠原蛋白增生，改善膚質 | 促進肌膚更新，能淡斑、縮小毛孔、淡化痘疤與細紋；不同雷射適合不同需求，治療後需加強保水防曬
⬆️膚色均勻⬆️皮膚緊緻⬆️表面平滑 |
| 雷射種類眾多，如：皮秒、淨膚、飛梭等，可針對不同肌膚問題提供改善效果 |
膚質改善不僅能提升個人吸引力，還能增強自信與健康感。澤之肌皮膚專科一致認同，皮膚品質的改善應採用 Inside-Out 方法，透過高強度聚焦超音波（MFU-V）、再生針、素妍針、得美微針等方式，針對不同組織層進行治療，以達到全面且長效的美學效果。膚質改善並非一蹴可幾，但只要找對方法，每個人都能找到專屬於自己的美肌之道！
